TO NAPRAWDĘ PROSTE!
Łatwa i przyjemna gra
Chciałbym wam opowiedzieć o mojej dyscyplinie jaką jest Tenis Plażowy, o której sam dowiedziałem się kilka lat temu i od razu się w niej zakochałem. Poniżej pokaże wam parę praktycznych informacji na temat tej dyscypliny.
Tenis plażowy jest łatwą i przyjemną grą!
W tenisa plażowego można nauczyć się grać już na pierwszym treningu!
Podstawowe zasady przedstawię Ci poniżej wraz z oficjalnym filmem ITF.
NAJWAŻNIEJSZE POJĘCIA
Poznaj zasady gry
Boisko
Rozmiar boiska jak w siatkówce plażowej. 16 metrów długości oraz 8 metrów szerokości.
Powierzchnia
Piasek!
Siatka
Najlepiej siatka do tenisa plażowego – ta ma zdecydowanie mniejsze oczka, przez które nie przejdzie piłka tenisowa. Wysokość siatki ma 1.70 metra (gra deblowa kobiet i mixt) oraz 1.80 metra (gra deblowa mężczyzn).
Sprzęt
Specjalne rakiety do tenisa plażowego oraz piłka tenisowa (stage 2) o mniejszej kompresji. Jeśli interesują Cię rakiety podstawowe, półprofesjonalne lub profesjonalne zajrzyj TUTAJ
Punktacja
W tenisie plażowym jest bardzo podobna do tenisa ziemnego. Mecz grany jest zazwyczaj do 6 gemów, dwóch wygranych setów. Przy wyniku 6-6 w gemach rozgrywany jest tie-break. (organizator może to zmienić na mecz do 7, 9 gemów lub dwa sety od 2:2 w gemach). Przy 40:40 jest rozgrywany decydujący punkt tzw. złota piłka.
Rozgrywka
Jest to głównie gra dwuosobowa, ale istnieje możliwość gry pojedynczej (szerokość boiska 4,5m). Dozwolone są serwisy z góry i z dołu. Punkt jest zdobywany gdy piłka spadnie na pole przeciwnika, na aut oraz w siatkę.
Rodzaje zagrań
Serwis (serve)
Pierwsze i kluczowe uderzenie każdej wymiany.
Cel: rozpoczęcie akcji z przewagą, zdobycie punktu lub wymuszenie słabszego returnu.
Rodzaje serwisu:
- Serwis płaski – szybki, bez rotacji; skuteczny w grze mężczyzn i w mikście.
- Serwis z rotacją (slice / topspin) – piłka zakręca w bok lub opada szybciej po siatce, trudna do przyjęcia.
- Kick serve (rotacja w górę) – piłka po siatce „ucieka” w górę; rzadziej stosowana, ale bardzo efektywna na wietrze.
- Serwis taktyczny – kierowany w ciało przeciwnika lub słabszą stronę (np. backhand).
W tenisie plażowym serwuje się też z dołu lub z boku, głównie w mikście.
Return (odbiór serwisu)
Zazwyczaj krótki, kontrolowany volley wykonywany z pozycji gotowości przy linii końcowej.
Rodzaje returnu:
- Blok (block return)– amortyzacja piłki, by przejąć inicjatywę.
- Agresywny return– szybkie, płaskie odbicie po przekątnej, by wywołać presję.
- Lob-return– rzadziej stosowany, używany jako zaskoczenie lub obrona.
Forehand
Podstawowy i najbardziej ofensywny cios w arsenale beach tenisa.
Charakterystyka:
- Ruch krótki i dynamiczny (piłka nie odbija się od podłoża).
- Uderzenie wykonywanez przodu ciała, z krótkim zamachem.
Rodzaje forehandu:
- Forehand płaski– szybki, bez rotacji; idealny w kontrataku.
- Forehand z rotacją topspin– piłka leci wyżej, spada głębiej; przydatny przy defensywnym odbiciu.
Backhand
Grany oburącz lub jednorącz (tak jak w tenisie ziemnym), ale krótszym ruchem.
Rodzaje backhandu:
- Backhand płaski– kontrola i szybkość; idealny do obrony i kontr.
- Backhand slice– cięte uderzenie, spowalnia tempo i wymusza błędy rywala.
- Backhand lob / drop– wysokie lub krótkie uderzenie dla zmiany rytmu.
💡 W beach tenisie liczy się stabilność i kompaktowość ruchu, a nie duży zamach.
Smash (atak z powietrza)
Najbardziej efektowne i kończące uderzenie.
Rodzaje smasha:
- Klasyczny smash– uderzenie nad głową, z wysokiej pozycji, kończące wymianę.
- Reverse smash (odwrócony)– dynamiczne uderzenie nad barkiem przeciwnym do rakiety, stosowane przy piłkach z boku.
- Drop smash– lekkie, krótkie uderzenie tuż za siatkę (element zaskoczenia).
- Back smash (z obrotem)– efektowny, często w sytuacjach awaryjnych (piłka za głową).
- Hak – uderzenie typowe dla beach tenisa, które stosujemy przy zagraniu pilki spod końcowej linii
Lob i dropshot
Mimo że piłka nie odbija się od piasku, lob i dropshot są ważnymi narzędziami taktycznymi.
- Lob ofensywny– wysoki, daleki, nad rywalem; używany w obronie.
- Dropshot (skrót)– miękkie uderzenie tuż za siatkę; świetne przeciw agresywnym zawodnikom.
Statyczny volley
To najczęściej wykonywane uderzenie w beach tennisie.
Zawodnik stoi w stabilnej, niskiej pozycji, lekko ugięty w kolanach, z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obu nogach.
Ruch jest minimalny – rakieta porusza się krótkim, precyzyjnym torem, a siła uderzenia pochodzi z rotacji przedramienia, nie z całego ciała.
BEACH TENNIS KRAKÓW
Nowe miejsce w Krakowie
Od kilku lat w Krakowie działa wyjątkowe miejsce, w którym można spróbować swoich sił w– tenisie plażowym! 🏖️
W naszej Akademii regularnie odbywają się treningi dla początkujących, którzy chcą poznać podstawy gry, oraz zajęcia dla bardziej zaawansowanych zawodników, doskonalących technikę i taktykę pod okiem doświadczonego trenera.
Jesteśmy jedyną akademią beach tenisa w Polsce, która działa przez cały rok – również zimą! To możliwe dzięki naszej ogrzewanej hali z piaskiem, w której panuje wakacyjna atmosfera niezależnie od pogody za oknem ☀️❄️
Na miejscu dostępny jest również sprzęt do gry, więc nie musicie się o nic martwić – wystarczy sportowy strój, butelka wody i dobry humor!
Zapraszam serdecznie – gwarantujemy świetną zabawę, sportowe emocje i klimat plaży przez cały rok! 🌴💪
